儿童面临的学习负担日益引起社会广泛关注，报道中频繁出现学生因学习压力导致极端行为的事件，迫切需要找到有效方法来减轻他们的压力。
压力现状
近期如何帮助学生缓解学习压力，有关因学业负担沉重、成绩不佳导致学生自杀的报道屡见不鲜。国内家长们对子女期望极高，导致学生承受巨大压力。从小学至初中阶段，学习难度提升、科目数量增加、心理压力显著增强，使得学生们难以适应，成绩往往出现下滑趋势。以某所初中为例，大约有70%的学生在入学初期便感受到了新学习节奏的不适应。
家长认知偏差
许多家长将孩子成绩下滑的主要原因归结于学习态度不端正、学习方法不恰当以及缺乏学习兴趣，而常常忽视了学习内容难度增加等客观存在的因素。家长与孩子在认知上存在差异，这容易导致矛盾的产生。以孩子因科目增加而感到压力增大，成绩出现下滑为例，家长可能会指责孩子不够努力，而双方在沟通上则可能陷入僵局。
成绩与自我评价
孩子的学业表现是家长们衡量自身教育水平的关键指标。在学业成绩优异的孩子的家长中，认为自己教育水平“非常合格”或“比较合格”的比例较高；而在学业成绩不佳的孩子的家长中，认为自己教育水平“不太合格”或“很不合格”的比例则相对较高。这种现象表明，家长们过分将孩子的学习成绩与自己的教育能力联系起来。
过高期望之压
家长对子女抱有较高期望，将孩子的学业成绩视为个人荣誉的体现，若非如此，则可能感到失望或悲伤，从而给孩子带来沉重的心理负担。以小李为例如何帮助学生缓解学习压力，其父母期望他在每次考试中都能名列班级前三，这给小李带来了巨大的压力，反而导致他的成绩波动不定。若家长能提供适当的引导，则有助于减轻孩子的压力。
缓解压力之法
家长需引导孩子正确对待挫折，使其认识到挫折的必然性及其双面影响。在此过程中，应鼓励孩子向亲密的朋友表达心声，特别是异性朋友，他们有时能更有效地减轻压力。例如，小张在向好友倾诉后，学习上的压力显著减少。回到家中，家长应避免给孩子施加额外压力，而是应允许孩子根据自己的兴趣和承受能力自主选择学习内容。
家校配合减压
学校的学习氛围较为紧张，因此当孩子放学回家后，家长不应仅限于讨论学业，而应主动与孩子交流，认真聆听他们的想法，并支持他们培养个人兴趣。同时，家长应协助孩子缓解学业压力。例如，可以每周组织家庭活动，以帮助孩子放松身心。只要家长与学校携手合作，定能帮助孩子实现轻松愉快的学习环境。
